Pilates au sol

Joseph Pilates, le créateur de la méthode Contrology (aujourd'hui appelée Pilates) était un Allemand passionné par le mouvement et la santé.

Dans les années 1920, il a développé sa méthode en combinant des éléments de gymnastique, de yoga et de danse, avec l’idée que le corps et l’esprit doivent travailler en harmonie pour atteindre un bien-être optimal. Sa méthode a évolué au fil des ans et est devenue populaire dans le monde entier pour ses nombreux bienfaits.

Les créneaux des séances

Le mercredi de 11h à 12h et de 18h à 19h
Le jeudi de 10h45 à 11h45

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Le Pilates au sol est une méthode d’entraînement qui se pratique sur un tapis, avec peu ou pas d’équipement. Elle se concentre sur des exercices ciblant le renforcement des muscles profonds et stabilisateurs de la colonne vertébrale, l’amélioration de la flexibilité et la prise de conscience corporelle par une posture juste et alignée.

Les mouvements sont souvent lents et contrôlés en union avec la respiration, favorisant ainsi une bonne technique et la connexion entre le corps et l’esprit.

Les bienfaits du Pilates au sol incluent :

Renforcement musculaire profond
Amélioration de la posture
Flexibilité

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